ウィステリアの香り

昨日書いた体脂肪率が減る「ちょっとしたこと」っていのは
「美へそダイエット」と呼ばれてるものです(^-^)

四つん這いになって　お腹をへこませるだけっていう、
超簡単な方法！（笑）
詳しいやり方は　ここを見てね。

テレビで紹介されてるのを見た時に
簡単そうだなぁと思ったけど
１年中　ヒザと手首が痛い私は
四つん這いになれないので
こりゃ出来ないな、と断念(^-^;

その時に出演してたインストラクターが
「普段からお腹をへこませておくだけで　効果あります」
って言ってたんです。

で、３ｋｇ体重が減ったついでに
それを試してみようと思って
8月から1日中お腹をへこませてました（笑）

特別運動もせず、ずーっとお腹をへこませてただけで、
2週間くらいでジーパンがゆるくなってるのを感じて、
1ヶ月後には 体脂肪率が３％減りました(^▽^)
下腹の脂肪は取れてないけど、
ウエストは　たぶん５ｃｍ以上は細くなったかな♪

私みたいに1日中へこませるのは大変だろうから
基本的な動作を1日1セットやるだけでも
効果はあるのかもね(^-^)

ほんと簡単で、運動が嫌いな人でもきるから
チャレンジしてみる価値はありますよ♪